위에 염증이 있으면 불규칙한 식사, 과식이나 과음, 지나친 스트레스 등이 원인이 되어 위의 염증이 생긴 것을 위염이라고 한다. 생활이 규칙적이고 식사에 큰 문제가 없다면 위에 생긴 가벼운 상처는 3~4일이면 낫는다. 그렇지 못할 경우에는 염증으로 발전하게 되는데 치료하지 않고 방치해 두면 만성화되기도 하고 치료하더라도 쉽게 재발한다.
위염에 좋은 녹즙, 이제 집에서 간편하게
따라서 자각증세를 느꼈을 때 빨리 식생활을 개선하고 적절한 치료를 받아 만성화되는 것을 막는 것이 중요하다.
이번 글에서는 위염 치료에 도움이 되는 녹즙 4가지와 그 만드는 방법을 소개하겠습니다.
양배추와 우유즙
위벽을 보호해 준다. 우유는 위산을 중화시켜서 위장의 상태를 안정시킨다. 그리고 양배추는 비타민 U가 들어있는데 이 성분은 단백질과 결합해서 새로운 단백질을 합성하는 작용을 한다. 이 작용은 위 장벽을 개편하여 위산으로 손상된 위벽을 보호해 주므로 위산과다로 생기는 쉬운 궤양을 의 예방 및 치료에 효과가 있다.
재료: 양배추, 우유, 꿀 만드는 방법: 양배추를 적당한 크기로 잘라 믹서에 넣습니다. 우유를 양배추가 잠길 정도로 부어준 후, 원하는 경우 꿀을 추가하여 믹서로 곱게 갈아줍니다.
과일과 요구르트
위점막을 튼튼하게 해 준다. 비타민 AC와 당질 유기산이 풍부한 각종 과일을 집중 보강해 각 신체기관에 전막과 세포를 튼튼하게 하고 신진대사를 활발하게 한다. 여기에 단백질과 비타민이 풍부한. 플레인 요구르트를 증가하면 소화력이 높아진다.
재료: 플레인 요구르트, 선택한 과일(바나나, 사과, 딸기 등), 꿀 만드는 방법: 과일을 작은 크기로 잘라 믹서에 넣습니다. 요구르트와 꿀을 추가한 후, 모든 재료가 잘 섞일 때까지 믹서로 갈아줍니다.
감귤과 오렌지즙
위산을 촉진시킨다. 비타민C가 가장 많은 과일에 속하는 귤과 오렌지를 썩는다. 비타민C는 피부에 점막을 튼튼하게 하는 주성분으로 위염이나 궤양에 도움을 준다. 그리고 감귤신맛이 위산 분비를 촉진하므로 저산성인 사람들에게 효과적이다.
재료: 감귤 2개, 오렌지 1개 물 1컵, 꿀 (선택 사항) 만드는 방법: 감귤과 오렌지를 깨끗이 씻은 후, 껍질을 벗기고 믹서에 넣습니다. 물과 꿀을 추가한 후, 부드러운 주스가 될 때까지 믹서로 갈아줍니다.
감자 당근즙
위산 분비의 균형을 준다. 감자의 칼륨 성분은 위 속의 산과 알칼리의 균형에 영양을 주므로 과산성 위험에 도움이 된다. 그리고 점막세포의 전막이 정상적으로 분비되도록 한다.
재료: 감자 1개, 당근 1개, 물 1컵 만드는 방법: 감자와 당근을 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 후, 작은 크기로 잘라 믹서에 넣습니다. 물을 추가한 후, 모든 재료가 잘 섞일 때까지 믹서로 갈아줍니다.
결론
위염 치료에 좋은 녹즙을 집에서 간단하게 만들어 보세요. 건강한 식습관과 함께라면 위염을 예방하고 치료하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 건강을 위한 작은 변화가 큰 차이를 만듭니다!
