반응형 체력관리1 산행 시 휴식하는 방법과 요령 알아보기 산행은 체력과 정신을 단련할 수 있는 좋은 활동이지만, 적절한 휴식이 필요합니다. 적절한 휴식을 통해 피로를 관리하면 안전하고 즐거운 산행이 가능합니다. 40~50분 걷고 5분 쉬는 것이 일반적이며, 가벼운 스트레칭과 수분 보충을 통해 근육의 피로를 줄이는 것이 좋습니다. 이를 통해 산행의 효율성과 즐거움을 높일 수 있습니다.산행과 휴식의 중요성산행은 체력과 정신을 모두 사용하는 활동으로, 자연 속에서 몸과 마음을 단련할 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 긴 산행 동안 적절한 휴식을 취하지 않으면 피로가 쌓여 산행의 즐거움이 반감될 수 있습니다. 이번 글에서는 산행 시 휴식하는 요령과 방법을 통해 안전하고 즐거운 산행을 할 수 있도록 안내합니다.1. 산행 중 휴식의 기본 원칙1) 휴식의 빈도와 시간일반적.. 2024. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
